Noticias Inicio

Dutxar-se abans d'entrar a la piscina, a més de servir per a adequar la temperatura del nostre cos, és obligatori per qüestions d'higiene, per això es considera un senyal de respecte per a la resta de banyistes que fan ús també de la piscina. 

Abans de ficar-nos a la piscina és recomanable fer una dutxa per raons d'higiene. Tothom ho sap, però per què? Quan compartim una piscina amb més persones és indispensable dutxar-se abans de ficar-se a la piscina perquè la suor i les restes de crema i altres locions que ens posem per protegir la pell i els cabells no passin a l'aigua. Es considera un clar senyal de respecte cap a la resta dels banyistes, una mostra de cortesia que té com a finalitat principal reduir les restes de brutícia, suor i crema que pararan a l'aigua de la piscina, aigua en què es banyen altres persones.

Només per això, dutxar-se abans d'entrar a la piscina cal considerar un pas obligatori. Per això cada vegada s'incideix més en la necessitat que tots els banyistes que acudeixen a piscines públiques o comunitàries passin per la dutxa abans de gaudir del bany.

Però banyar-se sense dutxar-se comporta altres problemes que, si bé no tenen relació amb la higiene, sí que estan lligats a la salubritat de l'aigua ia l'estabilitat dels productes químics que hi són presents. Quan ens fiquem a l'aigua sense retirar-nos la suor i les restes de crema que encara queden al nostre cos, s'alteren tots els nivells d'aquesta, cosa que provoca, per tant, que també la higiene de l'aigua variï.

Finalment, però no menys important, banyar-nos sense dutxar-nos abans ocasiona una reacció química important que pot afectar de manera directa la nostra salut. A l'instant en què ens fiquem a l'aigua, la suor i les restes de crema, desodorants, xampús, gels de bany i altres productes d'higiene personal entren en contacte amb el clor present a l'aigua, cosa que provoca la formació d'un compost químic molt nociu, la cloramina. Aquest compost és el causant que, després del bany, tinguem els ulls vermells i irritats, la pell seca i sensible, que aquesta ens piqui… I, sobretot, que patim problemes a la gola o al nas, doncs afecta de manera directa i perillosa a les vies respiratòries. El resultat és que quan sortim de la piscina tenim atacs de tos, problemes d'asma, inflamació i mal de coll, garraspera, etc.

Per tant, si ens dutxem abans de ficar-nos a la piscina no només ajudem a mantenir l'aigua neta i saludable per a tots els que gaudeixen del bany, sinó que reduïm les possibilitats que es produeixi aquesta reacció química tan perillosa per a la nostra salut. D'aquesta manera, encara que no compartim la piscina amb ningú, també és aconsellable dutxar-se abans de submergir-se a l'aigua per evitar aquests problemes cutanis i respiratoris.

Fa alguns dies us parlàvem de les primeres ulleres de natació intel·ligents que incloïen funcions d'entrenaments guiats per a nedadors.

Tal com us dèiem llavors, els entrenaments busquen ser emocionants i motivadors i de fan en temps real utilitzant la pantalla de realitat augmentada de les ulleres. En aquest article t'expliquem algunes característiques d'aquestes ulleres i et deixem l'enllaç perquè les puguis comprar en línia ja que es troben disponibles a Amazon.

 Característiques principals de les Smart Swim Goggles

• PANTALLA INTEL·LIGENT: Integrada directament a la lent de les ulleres. Vegeu mètriques de natació i instruccions d'entrenament sense obstruir-ne la visió. Fins a 16 hores de temps de natació amb una càrrega, segons lús del producte i la configuració triada.

• MÈTRIQUES DE NEDAT PRECISES I EN TEMPS REAL: Com la distància, el temps i el ritme.

• CONTROLA LA TEVA FREQÜÈNCIA CARDÍACA: Amb els sensors de freqüència cardíaca Polar OH1 i OH1 + compatibles. Cal un sensor polar que es ven per separat.

• ENTRENAMENTS GUIATS A LES ULLERES: Exploreu centenars d'entrenaments a l'aplicació FORM Swim i després carregueu-lo a les vostres ulleres. Nedeu amb instruccions, mètriques i actualitzacions de progrés.

• MODE DE NATACIÓ EN AIGUA OBERTA: Connecteu-vos amb rellotges intel ligents Garmin i Apple Watch compatibles per desbloquejar la distància i el ritme del GPS en temps real, la freqüència cardíaca, el temporitzador i més.

Troba les Smart Swim Goggles a Amazon en aquest enllaç

Troba les Smart Swim Goggles a Amazon en aquest enllaç

Busquem socorristes per a la piscina coberta d’Abrera. Caps de setmana. Dissabtes tarda i diumenges matins (10 h. setmanals)
Envia'ns el teu CV fent click AQUÍ

Els exercicis a l'aigua proporcionen una ajuda eficaç a aquells pacients que estan immersos en un procés de rehabilitació després d'haver patit lesions musculars i òssies, i fins i tot aquelles persones que estan recuperant-se de les seqüeles de mobilitat produïdes per la Covid-19. En aquest sentit, és beneficiós fer exercici físic a l'aigua ateses les propietats del medi aquàtic que permet treballar millor el sistema musculoesquelètic amb un menor desgast.

Sempre que hi hagi una lesió concreta ha de ser el professional sanitari qui indiqui un exercici determinat a cada pacient. No cal autotratrar-se.

Així doncs, animem a les persones que estiguin immerses en un procés de rehabilitació per una lesió òssia o muscular que consultin amb el seu metge rehabilitador sobre la conveniència o no de complementar el procés de rehabilitació amb exercicis específics realitzats en un medi aquàtic com pot ser la platja o la piscina.

Els beneficis terapèutics de l'aigua són bàsicament tres:

Primer benefici

L'aigua priva de gravetat, protegint les articulacions. És un mitjà més dens que l'aire, per tant fa una resistència suau però important i té un efecte tèrmic i de pressió hidroestàtica.

Sobre el primer benefici, l'aigua ens priva de l'efecte de la gravetat en ser un líquid més dens que l'aire i la flotabilitat que genera fa que pesem menys en aquest medi. Per això, les articulacions no pateixen les conseqüències d'haver de suportar el pes del cos i estan en un ambient de certa protecció.

Segon benefici

L'aigua és més densa que l'aire i permet fer exercici contra una resistència més gran. Per tant, fa que els músculs hagin de treballar amb una càrrega més gran que si treballessin sense cap mena d'oposició. És com fer un exercici de peses que es tolera molt bé, perquè laigua és un fluid.

Quan ens desplacem a dins hi ha una resistència molt controlada, suau i protegida.

Tercer benefici

El tercer benefici que té és el derivat de les propietats de laigua, que es desglossa en dues qüestions. Primer per la seva temperatura, que si està calent "no gaire" té un efecte tèrmic que afavoreix que les articulacions entrin en calor i que els teixits articulars, musculars i tous siguin una mica més elàstics. A la platja, com sol estar més fresca, afavoreix el drenatge dels vasos sanguinis, per exemple.

D'altra banda, tenim l'anomenada pressió hidrostàtica, que és l'efecte que té l'aigua de generar una pressió suau i efectiva sobre l'organisme, i que afavoreix una disminució a la inflor. Dins l'aigua fa que es faciliti el drenatge i la circulació de la sang, sent bo caminar per la platja amb les cames parcialment submergides, fins al genoll o una mica per sobre, si no hi ha problemes articulars a les cames oa la columna.

Els beneficis es veuen clarament, per exemple, si una persona té una fractura dempeus en fase de curació i ha de començar a moure's i en trepitjar sent molt dolor. En aquest cas, si comencem a recolzar el peu a l'aigua en una piscina que tingui un petit pendent es progressa de manera més indolora.