Noticias Inicio

En aquesta publicació t'expliquem algunes curiositats que no coneixies sobre les piscines olímpiques...

Transparència absoluta

Un dels principals requisits per a tota piscina olímpica rau que l'aigua sigui completament transparent. Això és perquè els nedadors han de ser capaços de veure en tot moment les línies marcades en el fons per poder diferenciar els seus carrils.

Temperatura establerta

Com la transparència, la temperatura s'ha d'enquadrar sempre dins d'uns marges establerts. La Federació Internacional de Natació estableix que tota piscina olímpica ha de tenir una temperatura d'entre 25 i 28 graus. Això ajuda al rendiment dels atletes i al manteniment òptim de la salut.

Banderins d'advertència

Alguna vegada us has preguntat com els atletes són capaços de nedar d'esquena sense xocar-se? Doncs bé, això és degut als banderins que es col·loquen a 5 metres de la sortida i l'arribada, que els ajuda a conèixer en tot moment on és el final del carril. Aquests banderins han de fer uns dos metres d'alçada i han de ser completament visibles.

Corda de sortida falsa

Quan es produeix una falsa sortida, és a dir, que algun nedador ha saltat abans d'hora o que el començament no ha estat correcte, immediatament es llança un senyal acústic i cau una corda a uns 15 metres de la sortida, perquè tots els atletes s'adonen que han de repetir la carrera.

Humitat d'ambient

La temperatura idònia no només es dóna dins de laigua. L'entorn exterior s'ha d'ajustar a unes normes determinades. És a dir, la temperatura ambient sempre ha d'estar dos o tres graus per sobre de la temperatura de l'aigua i la humitat oscil·larà entre el 55% i el 70%.

Filtratge i tractament de l'aigua

A totes les piscina, ja no només les olímpiques, s'ha de tractar de manera rigorosa. Però en aquest cas amb més motiu encara. El nivell del pH ha de ser el correcte i per això calen sistemes de cloració eficients que, a més, redueixin al màxim el nivell de químics a l'aigua.

Per a molts amants de la natura i el mar, gaudir d'un bany en dies plujosos pot semblar una experiència màgica i revitalitzant. La combinació de l'aigua dolça de la pluja caient sobre el mar i la percepció d'estar envoltat d'una atmosfera canviant és, per a alguns, una de les experiències més captivadores que ofereix el litoral. No obstant això, banyar-se al mar quan plou o hi ha tempesta comporta una sèrie de riscos que convé tenir molt presents. A continuació, explorem els riscos, precaucions i les recomanacions per prendre en compte abans de llançar-se a l’aigua en aquestes condicions.

Riscos associats amb banyar-se en dies de pluja

Quan plou sense que hi hagi presència de tempestes o fenòmens meteorològics greus, banyar-se al mar sol ser relativament segur. De fet, molts afirmen que el mar està més tranquil durant la pluja perquè l’absència de vent redueix l’onatge. Tanmateix, hi ha diversos aspectes que cal considerar:

Qualitat de l'aigua
Les pluges poden arrossegar contaminants des de terra fins a la mar, especialment en zones urbanes on els sistemes de clavegueram aboquen l'aigua directament al mar. Això augmenta el risc d'infeccions o de trobar-se amb residus perillosos. Després d'una pluja intensa, és habitual que les autoritats recomanin evitar el bany per deixar que la qualitat de l'aigua es restableixi.

Corrents i onatge
Encara que durant una pluja lleu el mar pot semblar calmat, les condicions poden canviar ràpidament. Els corrents poden fer-se més forts de manera sobtada, posant en risc la seguretat dels banyistes. A més, la visibilitat es redueix, dificultant la identificació de corrents perillosos o zones rocoses.

El perill de banyar-se durant una tempesta

Quan parlem de tempestes, els perills augmenten dràsticament. L'activitat elèctrica i el vent fort són elements que no es poden ignorar:

Risc de llamps
La presència de llamps suposa el major risc per a qualsevol que es trobi al mar durant una tempesta. L'aigua és un bon conductor de l'electricitat, i un llamp que colpeja la superfície de l'aigua pot estendre's ràpidament, provocant greus lesions o fins i tot la mort als banyistes. Les estadístiques mostren que els accidents per impactes de llamps són més comuns en zones de platja durant tempestes sobtades.

Condicions marítimes adverses
Les tempestes solen anar acompanyades de vents forts que generen onades altes i corrents perillosos. Això fa que la natació sigui extremadament difícil, fins i tot per a nedadors experimentats. Les corrents de retorn, freqüents durant aquests episodis, poden arrossegar fàcilment una persona mar endins.

Desorientació i visibilitat
Durant una tempesta, la reducció de la visibilitat és significativa, la qual cosa dificulta veure la costa o altres punts de referència. Això pot fer que sigui fàcil perdre's, especialment en platges obertes o en zones sense punts de senyalització clars.

Precaucions i recomanacions

Per a aquells que vulguin gaudir del mar en dies de pluja, és important seguir algunes precaucions:

Informar-se sobre la previsió meteorològica
És fonamental revisar les condicions meteorològiques abans de banyar-se. Si hi ha risc de tempestes elèctriques, l’opció més segura és evitar el bany.

Respectar les banderes i avisos
Les platges solen tenir un sistema de banderes per informar sobre les condicions del mar. En dies plujosos o amb tempesta, el més habitual és que es col·loqui la bandera vermella, indicant la prohibició de bany. Respectar aquests avisos és essencial per evitar accidents.

Evitar zones de desguassos o clavegueram
Com hem esmentat, després de pluges fortes, l'aigua pot estar contaminada per residus o substàncies nocives. És millor evitar les zones pròximes a desguassos o desembocadures de rius, especialment després de precipitacions abundants.

Ser prudents amb les corrents
En dies de pluja intensa, les corrents poden intensificar-se. És recomanable mantenir-se a prop de la costa i evitar nedar en zones on les corrents siguin habitualment fortes.

El valor de l’experiència amb responsabilitat

Tot i els riscos esmentats, moltes persones troben en el bany sota la pluja una experiència connectiva i gairebé meditativa. La clau per gaudir d’aquest moment de manera segura està en la planificació i el respecte a les condicions meteorològiques. Si es decideix entrar al mar en un dia plujós, cal assegurar-se que no hi hagi previsió de tempestes i que les condicions siguin estables.

En resum, banyar-se al mar quan plou pot ser una experiència única i gratificant. No obstant això, cal entendre que la seguretat ha de ser sempre la prioritat. Els riscos que comporta una tempesta o una pluja intensa poden posar en perill la vida dels banyistes, especialment per la presència de llamps, onatge fort i contaminació de l’aigua. Gaudir del mar en condicions segures, seguint les recomanacions adequades i respectant les indicacions de seguretat, és essencial per viure aquesta experiència de manera saludable i sense exposar-se a riscos innecessaris.

Les piscines no només són espais per relaxar-se o gaudir del lleure. La seva utilització regular pot aportar múltiples beneficis per a la salut, tant física com mental. L’aigua, com a mitjà d’entrenament i teràpia, ofereix un entorn únic on es poden treballar diferents aspectes del cos i la ment de manera suau, segura i molt efectiva.

Exercici físic sense impacte

Una de les principals raons per les quals les piscines són tan beneficioses per a la salut és la capacitat de fer exercici sense l'impacte que es produeix en altres activitats físiques. A diferència de córrer o aixecar peses, el medi aquàtic redueix la pressió sobre les articulacions i els ossos. L’aigua té una flotabilitat natural que suporta el pes corporal, fent que els exercicis siguin molt menys impactants.

Aquest factor és especialment rellevant per a persones amb problemes articulars, com l'artritis, o amb lesions. També és ideal per a persones grans o per aquelles que busquen una activitat física suau durant la recuperació d'una lesió. Els moviments dins l’aigua no només són suaus, sinó que també treballen de manera efectiva els músculs, promovent la tonificació i l'enfortiment sense riscos de danys.

Millora de la capacitat cardiovascular i respiratòria

La natació és una de les activitats més completes per treballar el sistema cardiovascular. Quan nedem, tots els grups musculars principals estan involucrats, i el cor i els pulmons han de treballar de manera constant per subministrar l’oxigen necessari a tot el cos. Aquesta activitat regular enforteix el cor i millora la capacitat pulmonar.

A més, l'aigua oposa resistència als moviments, fet que augmenta la intensitat de l'entrenament sense sentir-se tan exigent com ho seria a terra. Els exercicis aquàtics ajuden a mantenir la pressió arterial sota control i reduir els nivells de colesterol, promovent així la salut general del cor.

T'interessa: Què és l'apnea esportiva i per què està tan de moda?

Reducció de l'estrès i l'ansietat

El simple fet d'estar submergit en aigua té efectes calmants sobre el cos i la ment. Els estudis han demostrat que l'aigua té propietats que ajuden a reduir els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès. La natació i altres activitats aquàtiques tenen la capacitat de promoure la relaxació i millorar l'estat d'ànim.

Els moviments rítmics i repetitius dins l’aigua, juntament amb la respiració controlada que es requereix en activitats com la natació, poden tenir un efecte meditatiu. Aquesta combinació permet que el cervell es relaxi i desconnecti dels problemes quotidians, reduint així l'ansietat i fomentant un estat de benestar.

Beneficis per al son

La pràctica regular de natació o altres activitats aquàtiques pot ajudar a millorar la qualitat del son. L'exercici físic en general promou un millor descans, però l'aigua aporta un element addicional de relaxació que fa que el cos es senti més descansat després de cada sessió. Les persones que tenen dificultats per dormir sovint troben que la natació és una manera efectiva de relaxar-se i preparar el cos per a un son profund i reparador.

Millora de la flexibilitat i l'equilibri

Treballar dins l’aigua implica una gamma més àmplia de moviments que a terra. Les piscines permeten estirar els músculs i les articulacions amb més facilitat, augmentant així la flexibilitat. A més, el fet d'exercitar-se en un medi que desestabilitza lleugerament el cos ajuda a treballar l'equilibri i la coordinació.

Aquest aspecte és especialment important per a les persones grans, ja que mantenir la flexibilitat i l'equilibri ajuda a prevenir caigudes i altres accidents. A més, la millora de la flexibilitat pot ajudar a reduir el dolor muscular i articular, cosa que permet moure's amb més comoditat en la vida diària.

Socialització i benestar emocional

Finalment, les piscines són llocs on la gent es reuneix per compartir moments de lleure i exercici. Ja sigui participant en classes aquàtiques en grup o simplement gaudint d'un bany amb amics i familiars, l’aspecte social que ofereixen les instal·lacions aquàtiques contribueix al benestar emocional.

El sentiment de comunitat que es genera en aquestes activitats aquàtiques no només enforteix les relacions socials, sinó que també afavoreix la salut mental, reduint la sensació d’aïllament i promovent un estat d’ànim positiu.

En definitiva, les piscines ofereixen una àmplia gamma de beneficis per a la salut física i mental. Des de l'exercici sense impacte fins a la reducció de l'estrès i la millora del son, el medi aquàtic és ideal per a persones de totes les edats i condicions físiques. Tant si vols millorar la teva forma física com cuidar el teu benestar mental, la piscina pot ser la teva millor aliada.

L'accessibilitat a espais públics com les piscines i les platges és un dret fonamental que garanteix la inclusió social i la igualtat d'oportunitats per a les persones amb discapacitat. Gaudir de l’aigua i els espais naturals és un plaer que ha de ser accessible per a tothom, independentment de les seves capacitats físiques o sensorials. No obstant això, aquesta realitat encara no està plenament assolida en moltes zones. Aquest article analitza les mesures que s'han implementat i els reptes pendents per fer que piscines i platges siguin accessibles per a tothom.

Accessibilitat a piscines: infraestructures necessàries

Les piscines accessibles han d'estar dissenyades perquè persones amb mobilitat reduïda o altres discapacitats puguin accedir-hi sense dificultats. Això inclou diverses adaptacions com ara rampes d'accés amb una pendent adequada per a cadires de rodes, baranes de seguretat, vestidors adaptats i lavabos accessibles.

Una altra mesura clau és la instal·lació de grúes hidràuliques o cadires elevadores, que permeten l’entrada i la sortida de l'aigua per a persones amb dificultats per moure's o per aixecar-se. Aquestes grúes són especialment útils en piscines amb marges alts, on les rampes no són suficients per garantir un accés còmode i segur.

D’altra banda, el personal de la piscina ha d'estar format per atendre les necessitats específiques d'aquests usuaris, incloent-hi el coneixement en primers auxilis adaptats i l'assistència necessària per facilitar l’entrada i sortida de la piscina de manera segura.

Platges accessibles: més enllà de les rampes

Les platges accessibles també requereixen una sèrie d’adaptacions per assegurar que les persones amb discapacitat puguin gaudir del mar i la sorra de manera segura i còmoda. En primer lloc, cal garantir que hi hagi un accés fàcil des del passeig marítim fins a la vora del mar, generalment mitjançant passarel·les amples i de material antilliscant. Aquestes passarel·les han de ser prou llargues per arribar a una distància raonable del mar, permetent així a les persones amb mobilitat reduïda acostar-se al punt de bany.

A més, és fonamental comptar amb zones d’ombra adaptades, dutxes i lavabos accessibles, així com aparcaments reservats a prop de la platja. Moltes platges inclusives també ofereixen cadires amfíbies, un tipus de cadira de rodes dissenyada per moure's fàcilment sobre la sorra i flotar a l’aigua. Aquestes cadires permeten a les persones amb discapacitat gaudir d’un bany al mar amb l’assistència de socorristes o familiars.

En aquest sentit, el paper dels socorristes és essencial, ja que no només han d’estar formats per actuar en situacions d’emergència, sinó que també han de ser capaços d’ajudar les persones amb discapacitat en les seves necessitats específiques durant el bany.

L’accessibilitat sensorial

No només les persones amb discapacitat física necessiten adaptacions. Aquelles amb discapacitat visual o auditiva també poden enfrontar-se a barreres a les piscines i platges. Per a elles, és important que es desenvolupin sistemes de senyalització tàctil i visual per facilitar la seva orientació. A les piscines, es poden instal·lar senyals en Braille o textures diferenciades en els paviments per marcar el camí. A les platges, es poden emprar sons específics o dispositius de navegació assistida per guiar les persones amb discapacitat visual fins a la vora del mar.

Pel que fa a les persones amb discapacitat auditiva, és important que els socorristes i el personal estiguin formats en llenguatge de signes o, almenys, que hi hagi sistemes visuals que puguin alertar-los de qualsevol situació de risc.

Reptes pendents

Malgrat els avenços en matèria d'accessibilitat, encara hi ha molts reptes per superar. Moltes piscines i platges encara no compleixen amb els requisits mínims d'accessibilitat, ja sigui per manca de recursos o per desconeixement. Això fa que moltes persones amb discapacitat encara es vegin excloses de poder gaudir plenament d’aquests espais públics.

És necessari que les administracions públiques continuïn impulsant plans d'accessibilitat universal i que els sectors privats involucrats (com els hotels i complexos turístics) també adoptin mesures per garantir l'accés inclusiu a les seves instal·lacions. A més, cal fomentar la sensibilització social sobre la importància de l’accessibilitat, no només com una qüestió tècnica, sinó com un dret humà que assegura la igualtat d’oportunitats per a tothom.

Conclusió

L'accessibilitat a piscines i platges per a persones amb discapacitat és una necessitat fonamental per garantir la inclusió social. Gràcies a les millores en infraestructures i serveis, cada vegada són més els espais adaptats, però encara queda molt per fer per assegurar que tothom pugui gaudir d’aquests entorns sense barreres.

L'accessibilitat no és només un dret, sinó una responsabilitat col·lectiva que beneficia tota la societat.