La piscina és un dels espais més habituals per refrescar-se durant l’estiu, però també pot convertir-se en un lloc de risc quan les temperatures són molt altes, hi ha molta exposició solar o no es respecten els temps de descans i hidratació. El fet d’estar prop de l’aigua pot donar una falsa sensació de seguretat. Una persona pot estar dins o fora de la piscina i, igualment, patir una insolació o un cop de calor.

El cop de calor és una situació greu en què el cos perd la capacitat de regular correctament la temperatura. Pot aparèixer de manera progressiva o sobtada i requereix una actuació ràpida. Les autoritats sanitàries adverteixen que l’exposició a temperatures excessives pot provocar deshidratació, insolació, convulsions i alteració de la consciència.

Què és un cop de calor?

Un cop de calor es produeix quan la temperatura corporal augmenta de manera perillosa i l’organisme no pot refredar-se per si mateix. No és simplement tenir molta calor. És una emergència mèdica.

Pot afectar qualsevol persona, però hi ha grups especialment vulnerables. Nens petits, persones majors, persones amb malalties cròniques, embarassades, esportistes, treballadors exposats al sol i persones que han consumit alcohol o no s’han hidratat correctament. En una piscina, el risc augmenta quan es passa molt de temps al sol, es juga o es fa exercici intens, no es beu aigua, es menja de manera abundant abans de banyar-se o no s’utilitzen zones d’ombra.

T'interessa: Consells i recomanacions per combatre la calor

Símptomes d’alerta

Reconèixer els senyals és fonamental. Alguns símptomes poden semblar lleus al principi, però empitjorar ràpidament.

Els signes més habituals són

• Mal de cap intens
• Mareig o sensació de debilitat
• Pell molt calenta, roja o seca
• Sudoració excessiva o, en alguns casos, absència de suor
• Nàusees o vòmits
• Pols ràpid
• Respiració accelerada
• Confusió, irritabilitat o dificultat per parlar
• Pèrdua de consciència
• Convulsions

Una temperatura corporal superior als 40 °C, l’alteració de l’estat mental, la confusió o la pèrdua de consciència són senyals greus que exigeixen atenció immediata.

T'interessa: Com actuar davant una baixada o una pujada de tensió a l’aigua

Primer pas, treure a la persona del sol i avisar

Si sospites que algú està patint un cop de calor a la piscina, el primer és actuar rapid. Cal avisar immediatament el socorrista. Si no hi ha socorrista i la persona està confusa, molt dèbil, vomita, perd la consciència, té convulsions o no millora truca al 112.

La persona ha de ser traslladada a una zona fresca, amb ombra o aire condicionat. Si està dins de l’aigua, cal ajudar-la a sortir amb seguretat. No s’ha de deixar sola en cap moment, perquè pot empitjorar de manera sobtada.

Segon pas, refredar el cos ràpidament

Una vegada la persona està en un lloc segur, cal començar a baixar la temperatura corporal. Es pot fer de diverses maneres

• Retirar o afluixar roba innecessària
• Aplicar draps humits i freds
• Mullar el cos amb aigua fresca
• Ventar la persona
• Posar gel o compreses fredes al coll, axil·les i engonals
• Utilitzar una dutxa d'aigua freda si és possible i segur

En un entorn de piscina, és habitual pensar que n’hi ha prou amb ficar la persona dins de l’aigua però cal anar amb compte. Si està confusa, marejada o inconscient, pot haver-hi risc d’ofegament. En aquests casos, és millor refredar-la fora de l’aigua, en una zona segura, mentre s’espera assistència sanitària.

T'interessa: La hidratació, clau per a la salut cardiovascular

Es pot donar aigua?

Depén de l’estat de la persona. Si està conscient, orientada i pot beure sense dificultat, se li poden oferir petits glops d’aigua fresca o beguda sense alcohol ni cafeïna. No convé obligar-la a beure grans quantitats. Si està inconscient, molt confusa, vomita o té dificultat per empassar, no se li ha de donar res per la boca. Això podria provocar ennuegament o aspiració.

Què no s’ha de fer mai

Davant d’un possible cop de calor, hi ha errors que poden agreujar la situació

• Deixar la persona sola
• Esperar massa abans de trucar al 112 si hi ha símptomes greus
• Donar-li alcohol, cafè ni begudes energètiques
• Submergir a la persona inconscient o confusa dins de la piscina
• Tapar amb tovalloles seques o roba gruixuda
• Minimitzar la situació dient que és només cansament o una baixada de tensió

La rapidesa és clau. En un cop de calor, cada minut compta.

Prevenció a la piscina

La millor actuació és evitar que el problema apareixi. En dies de molta calor, cal alternar banys amb descansos a l’ombra, beure aigua sovint, evitar l’exposició solar en les hores centrals del dia, utilitzar gorra, ulleres de sol i protecció solar.

Els nens petits han de ser vigilats de prop, perquè poden no expressar bé que tenen set, mareig o malestar. Les persones majors també necessiten una atenció especial, ja que poden tenir menor sensació de set o prendre medicació que alteri la resposta del cos a la calor. També és recomanable evitar activitats físiques intenses dins i fora de l’aigua durant les hores de més calor. Jugar, nadar o córrer al voltant de la piscina pot accelerar la deshidratació, sobretot si no es beu prou.

Resumint, un cop de calor a la piscina és una emergència que exigeix una resposta clara. Treure a la persona del sol, avisar el socorrista o telefonar al 112, refredar el cos ràpidament i no donar-li aigua si està inconscient o confusa. La piscina refresca, però no elimina el risc de patir problemes greus per calor.

Actuar amb rapidesa pot evitar complicacions greus. Prevenir, amb hidratació, ombra i descans, es la millor protecció durant els dies de temperatures elevades.