Noticias Inicio

El mite que l'aigua del mar pot ser curativa és totalment fals, no hi ha cap estudi científic que avali cap propietat curativa a l'aigua del mar per ella mateixa. I en contra de la creença popular, l'aigua del mar tampoc no esterilitza. L'OMS adverteix que l'aigua de mar pot tenir bacteris, protozous i virus en altes concentracions, per la qual cosa els pacients amb ferides profundes o cremades de la pell han de tenir molt de compte amb l'aigua de mar, sobretot si estan immunodeprimits o amb malalties hepàtiques.

Compte llavors amb els llargs banys estiuencs si hem patit algun tipus de cremades o ferides. Curar no cura, encara que sí que té el seu costat positiu. Les aigües del mar amb una alta concentració en iode o magnesi poden tenir un cert efecte beneficiós sobre pells amb problemes de dermatitis, ja que tenen certa acció antiinflamatòria sobre aquest tipus de pells que presenten processos inflamatoris a la pell.

Moltes vegades en els "poders curatius" del mar hi ha un component psicològic, ja que el relacionem amb què es gaudeix en període de vacances i amb bon temps, circumstàncies molt relaxants que milloren el nivell d'estrès i que sí que està directament relacionat amb una resposta favorable del sistema immune.

De cap manera és recomanable mullar ferides obertes, entenent com a tals les que suposen una pèrdua total de l'epidermis i part de la dermis superficial. Les simples escoriacions o ferides superficials no suposen un problema per al bany al mar.

Les cremades, siguin o no solars, dependran del grau d'afectació, de si són superficials o més profundes. En aquest darrer cas no s'han d'exposar a banys llargs ni tampoc al sol per evitar una hiperpigmentació residual de la ferida. És igualment important mantenir-les sempre ben seques després de la immersió, no deixar-les sota un vestit de bany o apòsit humit que puguin suposar un perill d'infecció.

Sembla que el mar no guareix com diuen, desmuntem el mite, però, i l'aigua de la piscina?

Encara que l'aigua de les piscines estigui clorada i aquest sigui un antisèptic que elimina bacteris, això no passa de forma immediata i alguns bacteris poden ser resistents, per la qual cosa no és bo banyar-se a piscines amb ferides obertes per benefici personal i dels altres banyistes. A més, si està tractada amb clor, té un altre risc per a la pell, ja que pot estar mal diluït i irritar i cremar aquesta pell.

En cas de no poder resistir-nos a un bany, es recomanen piscines tractades amb sal, que són menys agressives. En qualsevol cas, si volem banys feliços millor deixem curar abans les nostres ferides.

Les reaccions al clor de les piscines poden incloure picor, envermelliment de la pell o urticària

Hi ha molts tipus d'al·lèrgies, però no al clor. No es pot ser al·lèrgic al clor, però si que es pot ser sensible o tenir una reacció.

Les reaccions al clor poden incloure picor, envermelliment de la pell o urticària (protuberàncies amb picor). No es tracta d'una al·lèrgia, sinó d'una “dermatitis irritant” (com una cremada química), provocada per la hipersensibilitat a aquest irritant natural.

A més, el clor també resseca la pell i pot irritar la dermatitis existent.

Sobre el clor

El clor pot contribuir indirectament a les al·lèrgies en irritar i sensibilitzar el tracte respiratori. Alguns estudis han suggerit que nedar sovint a la piscina i l'exposició a productes de neteja que contenen clor poden augmentar el risc de desenvolupar asma i altres al·lèrgies respiratòries, tant en adolescents com en adults.

Com més freqüentem aquests espais, més exposats estarem a aquestes reaccions. Aquests especialistes assenyalen que és possible que no afecti les persones amb una exposició menys freqüent. De fet, alguns estudis han demostrat que l'ús domèstic de lleixiu amb clor pot reduir l'aparició d'al·lèrgies als al·lèrgens domèstics, com els àcars de la pols, possiblement en inactivar els al·lèrgens.

Símptomes d'una reacció al clor

La sensibilitat cutània al clor pot presentar els símptomes següents:

- Envermelliment de la pell, sensibilitat, inflamació o picor al lloc de contacte.
- Lesions cutànies o granellada.
- Escames o crostes a la pell.
- Urticària, que alhora comparteixen alguns d'aquests símptomes com picor i envermelliment.

En el cas de persones amb asma i al·lèrgiques rinitis, que ja té vies respiratòries sensibles, també pot tenir els símptomes següents:

- Tos, especialment a la nit, en fer exercici o en riure.
- Dificultat per respirar
- Sensació d'opressió al pit
- Sibilància amb un so grinyolant o xiulant
- Nas que moquejant.

Passos per tractar aquesta reacció

Com sempre, el millor i primer que cal fer és consultar amb un especialista, que serà l'encarregat d'indicar-nos quins passos o tractament hem de seguir. Tot i així, els especialistes recorden que la sensibilitat de la pell generalment es tracta rentant l'àrea afectada amb aigua neta per intentar eliminar qualsevol rastre de l'irritant restant.

En alguns casos, es pot receptar una crema amb corticosteroides. La urticària es pot tractar amb un antihistamínic, com a difenhidramina.

Els esports a l'aigua es poden practicar durant tot l'any. Sempre que aquestes activitats es realitzin de forma segura, el benestar tant físic com mental que proporcionen pot ajudar a combatre problemes tan comuns com l'estrès o l'ansietat, així com evitar lesions i enfortir els músculs de tot el cos.

A diferència d'altres esports, a l'aigua les articulacions no reben tant impacte i pes i, per tant, es desgasten menys. Aquest tipus d'exercici resulta menys agressiu per als ossos i articulacions. A més, molts esports aquàtics permeten combinar exercicis aeròbics, de resistència, i anaeròbics , de força, fent-los una activitat ideal per exercitar tot el cos.

En aquest sentit, aquest tipus d'esport és molt recomanable per a aquells que necessitin rehabilitació després de lesions musculars o articulars sobretot en primeres fases de readaptació o rehabilitació. També per a grans, ja que són molt beneficiosos per a patologies com l'artritis, artrosi, osteoporosi... i és una activitat que en fer-ho amb la meitat del seu pes depenent de la profunditat que fiqui el cos, poden realitzar moviments que a la seva vida diària no poden ajudant l'articulació i la musculatura.

Activitats esportives que es poden practicar

Natació

Entre els nombrosos beneficis per a la salut, destaca el seu potencial per augmentar la capacitat pulmonar i la salut cardiovascular. Nedant es treballen tots els grups musculars del cos, s'afavoreix la flexibilitat i a més ajuda a perdre pes, ja que es tracta d'un dels esports que tenen més despesa calòrica. Pel seu menor impacte, la natació és un esport especialment recomanable en cas de patir danys en les articulacions o per recuperar-se d'alguna lesió. Per practicar-lo de manera segura cal escalfar abans i seguir les indicacions d'un professional per a l'activitat. És important reforçar la musculatura per evitar lesions com l'anomenada espatlla de nedador. Abans, però es recomanable consultar amb el teu traumatòleg quin tipus d'exercicis son convenients per a tu.

Paddle surf

Durant els darrers anys s'ha convertit en un dels esports estrella a les platges i pantans. Es tracta d´un exercici on, ajudats d´un rem i sobre una taula de surf de grans dimensions, et desplaçes a la superfície de l´aigua. Aquesta activitat és ideal per exercitar tot el cos i apte per a nens i adults, ajuda a tonificar i millora l'equilibri. Convé recalcar la importància de cobrir el cos amb peces adequades per protegir-se de la radiació solar i evitar cremades que puguin desembocar en afeccions cutànies com a taques a la pell o un possible melanoma.

Aquagym

Gimnàstica a l'aigua. Els beneficis d'exercitar-se a la piscina, en contraposició a fer-ho en un gimnàs convencional, van des d'una despesa calòrica més gran, per la resistència de l'aigua, fins a la possibilitat de fer exercici amb més freqüència i durada, a causa del menor desgast d'articulacions. Tot i això, és important no oblidar preparar-se de manera adequada estirant i escalfant abans de començar l'activitat. D'aquesta manera, es prepara el cos i s'eviten lesions tant musculars com òssies. Adaptar l'exercici a la condició física de cadascú i augmentar la intensitat dels entrenaments de manera progressiva també ajudarà a acostumar el cos a l'exercici i poder-lo practicar de manera segura.

Piragüisme

tambè és un desls esports recomanats , ja sigui amb piragua, canoa o caiac. Aquest esport millora la coordinació i és perfecte per fer en grup, afavorint també la cohesió dels membres del grup que la realitza. A nivell muscular, són exercicis que permeten adaptar-los a la condició física de cada persona i enforteixen braços i esquena gràcies a l'impuls amb rem. Com a recomanacions generals, és important conèixer la zona on es practicarà i evitar aigües obertes o revoltes si no es té experiència. Protegir la pell del sol i hidratar-se correctament per evitar cops de calor també és imprescindible.

Esquí aquàtic

És un dels esports d'aigua més exigents, especialment a nivell muscular, i requereix una sèrie d'entrenaments previs que adaptin al cos per progressar-los fins a aquesta activitat. Amb l'esquí aquàtic s'entrena tot el tren superior i millora l'habilitat i la destresa de qui el practica. Com que es tracta d'una activitat que demana força i musculatura, no convé practicar-ho a persones amb escàs entrenament o aquells que no estiguin familiaritzats amb el medi.

Que la natació és un dels esports més saludables i complets que existeixen és una cosa comunament coneguda, però, encara hi ha la creença que és una pràctica exclusiva de l'estiu ja que en estacions fredes com l'hivern, pot resultar contraproduent per a la nostra salut i la dels més petits.

A l'article d'avui volem enderrocar aquests mites que encara se segueixen escoltant a la nostra societat sobre si la piscina és recomanable o no a l'hivern per als nens. Segurament hauràs escoltat frases del tipus: “a l'hivern no porto els meus fills a la piscina perquè no es posin malalts”, “si els portes tindran més refredats”, “si el teu nen és asmàtic és contraproduent”, etc. Doncs bé, al contrari del que sol pensar, que els nens acudeixin a la piscina a l'hivern és un hàbit molt saludable que a més potencia el seu sistema immunitari evitant grips, refredats i qualsevol altra malaltia.

Pulmons lliures i oxigenats

Quan un nen es fica a l'aigua, una de les primeres habilitats que adquireix és aprendre a respirar de manera profunda. Aquesta acció promou que el líquid cefaloraquidi flueixi a través del cos contribuint a una millor oxigenació global tant al cervell com a la sang. El resultat en els petits és una respiració i pulmons més nets on serà més difícil que el moc s'instal·li, per la qual cosa es redueixen les possibilitats d'infeccions respiratòries.

I si el meu fill és asmàtic, també és recomanable portar-lo a la piscina?

Per descomptat que sí. Alguns professionals mèdics desaconsellen l'estada prolongada de nens asmàtics a la piscina no perquè aquesta empitjori la seva salut sinó per l'exposició al clor i altres substàncies irritants que els podrien provocar un brot asmàtic. És per tant molt beneficiós acudir amb aquests nens a piscines més naturals d'aigua salina, exemptes de clor i altres substàncies químiques com les que tenim a Penguins (tractem l'aigua amb sal i raigs UV MP perquè estigui sempre sana i lliure de clor sintètic .). Un medi aquàtic, respectuós, càlid i humit és ideal per millorar aquesta condició.

La piscina potencia la seva immunitat i espanta els refredats

A l'era actual on l'estrès forma part del nostre dia a dia, també els més petits en pateixen les conseqüències. L'estrès és un dels factors que més deteriora la capacitat del sistema immunitari per la qual cosa la piscina és una tècnica terapèutica excel·lent. Relaxant cos i ment les seves defenses estaran més actives protegint-lo davant de virus o bacteris.

Redueix el risc de lesions

Practicar esport en un medi aquàtic tot l'any redueix considerablement les possibilitats que el teu fill pateixi una lesió articular o muscular com sí que passa amb altres tipus d'activitats físiques. A més a més en el cas dels nens, contribueix a l'òptim creixement d'ossos i grups musculars.

Segons els darrers estudis pediàtrics: “La natació a la infància beneficia la salut del nen enfortint el seu sistema cardiorespiratori, psicomotor i immunitari.”

Acudir amb el teu petit a la piscina tot l'any reforça l'hàbit esportiu de seguir nedant en un medi calent encara que fos molt fred. A més, els nadons se senten com peix a l'aigua ja que la seva dificultat per moure's en un medi sec desapareix a la piscina potenciant la seva motricitat.

Alguns beneficis més:

- Millora la psicomotricitat.
- Contribueix al desenvolupament per a les seves habilitats de supervivència.
- Entrena la resistència, força, velocitat i flexibilitat.
- Educació postural. La correcta alineació vertebral.
- Millora les funcions cognitives.
- Augmenta la seva autoestima, seguretat i autonomia.

Com veus, són molts els avantatges de portar els teus nens a la piscina a l'hivern.