Noticias Inicio

En una publicació anterior us vam explicar com actuar davant d'un ofegament infantil. En aquesta publicació us donem 6 Consells perquè els nens gaudeixin de la piscina amb seguretat.

Anar a la piscina és una de les activitats preferides dels nens, perquè ells puguin gaudir sense córrer riscos et recomanem algunes regles de seguretat. L'estiu ja es aquí, cosa que significa que moltes famílies passaran temps al voltant de la piscina per refrescar-se de la calor. Però els pares han de tenir molta cura ja que els nens demanen atenció constant.

En nedar en llocs públics, a casa d'un amic o a casa teva, sempre es recomana que un pare o un adult responsable pari atenció al que fan els nens. Uns pocs segons de distracció poden ser suficients perquè els nens facin alguna cosa imprevista, com saltar a la piscina sense supervisió.

A Espanya, l'ofegament és la segona causa principal de mort accidental, xifres que han crescut en els darrers anys, aconseguint i superant els accidents de trànsit. La campanya #OjoPequealAgua adverteix que aquests ofegaments podrien ser evitats pràcticament al 100%.

Per aquesta raó, cal parar atenció als menuts durant l'estiu i mai oblidar els accessoris de seguretat per a nens. Us compartim sis consells que són molt importants a l'hora d'anar amb el vostre fill a una piscina.

1. Supervisió d'un adult

L'estricta vigilància i control permanent són essencials quan es tracta de pares, fills i aigua. Recomanem que un adult sempre estigui supervisant el nen, perquè pot passar un accident en qüestió de segons.
Els nens menors de 4 anys han d'estar acompanyats com a mínim d'un adult. Aquesta és l'actitud més segura en cas de desequilibri o lliscament a la vora de la piscina.

Fins i tot si el nen sap nedar, mai no el deixis sol a l'àrea de la piscina o dins. Molts accidents tenen lloc també en àrees poc profundes. Sempre cal tenir en compte tots els seus moviments al costat de la piscina, un cop estan mullats, poden relliscar i caure fàcilment. És més prudent que caminin i usin sabates antilliscants.

2. Filtre solar i accessoris adequats

Probablement ja coneixes la importància del protector solar, però mai no està de més recordar-ho. El protector ha de ser aplicat cada vegada que el teu fill estigui exposat al sol, perquè tots sabem com de nociu pot ser líndex de raigs UV a la pell. Per evitar cremades i fins i tot insolació als més petits, l'ideal és aplicar-lo cada 2 hores o cada cop que surtin de l'aigua. Aposta pel factor de protecció contra el sol més alt i que sigui adequat per a nens.

Vesteix el teu fill amb vestit de bany amb protecció solar, ulleres de sol i una gorra per a protecció solar per evitar l'exposició directa a la llum solar, protegint principalment la cara i el cap.

T'interessa: FPS: Què és el factor de protecció solar de les cremes, quin és el seu significat i com es calcula?

3. Hidratació i alimentació saludable

Tot i que això pot semblar només un detall, els aliments escollits poden marcar la diferència en l'experiència final del passeig. Anar a la piscina acostuma a ser un programa per a tot el dia i comporta sobretot als més petits una despesa elevada d'energia.
Prioritza els aliments lleugers i saludables, com ara fruites i sandvitxos nutritius. Aneu amb compte amb els productes que es fan malbé fàcilment per la calor, com les salses i la maionesa. Són veritables dolents en dies calorosos!

Un altre punt imprescindible és que el teu fill begui molta aigua, això marcarà una gran diferència en el seu estat dànim i també evitarà que pateixi els efectes de la deshidratació.

T'interessa: Què portar-te a la platja o la piscina per menjar i beure

4. Guarda el teu mòbil

És molt comú veure els nens a l'aigua mentre els pares estan enganxats amb el mòbil. Aquest és un error greu, perquè el teu fill pot lliscar silenciosament de la superfície i ofegar-se en segons (El temps que utilitzes a publicar una foto a Instagram). Sigues responsable, posa el teu telèfon en silenci i guarda'l a la teva bossa. Gaudeix el moment i del teu fill, mira com es diverteix a la piscina. Segurament ell està ansiós per compartir amb tu els seus moments a l'aigua.

Si necessites enviar un correu electrònic urgent o fer una trucada, busca un adult responsable que el vigili mentre t'allunyes.

5. Tingues en compte la profunditat

Para atenció a la profunditat de la piscina. S'ha d'indicar en un cartell, sinó prova l'espai abans de deixar que el nen entri a l'aigua. És molt comú veure nens que comencen a jugar a l'extrem poc profund i després volen explorar la part més fonda, per curiositat o per demostrar que poden nedar en aquesta zona “prohibida”. Per això és molt important estar sempre atent i sempre demanar als joves aventurers que es quedin al lloc que hi està destinat.

6. Usa armilla flotador

És essencial equipar els nens per banyar-se a la piscina de manera segura, amb accessoris adequats per a l'edat i el pes. L'ús de l'armilla és una mesura preventiva essencial, especialment en nens menors de 4 anys i aquells que no saben nedar. Això pot evitar que s'ofeguin i no només a la piscina, sinó també a la platja, en un estany, llac o mar.
Abans de comprar aquest equip és molt important assegurar-se que estigui degudament certificat. No és una joguina aquàtica per a fins recreatius, és més per a la seva protecció.

T'interessa: Flotadors per a nadons. La seguretat és el primer

Recorda que una fracció de segon és suficient perquè es produeixin accidents. La seguretat a l'aigua i la protecció solar són definitivament un assumpte important familiar!

I quan mostris al teu fill la quantitat de models que hi ha al mercat, segurament no es resistirà a usar-lo quan estigui a l'aigua.

A l'estiu, i sobretot, durant les vacances, ens ve de gust menys cuinar, però no volem renunciar a menjar i beure bé. A l'hora de planificar què portar-te a la platja oa la piscina per menjar, no caiguis sempre a l'avorrit sandvitx o als snacks poc saludables que pots comprar al bar. Podeu gaudir d'un àpat saludable a la platja o a la piscina sense renunciar al sabor i sense passar hores a la cuina.

La clau també és portar-los ben conservats, en una nevera, per exemple. A l'hora de planificar el menú, recorda, que han de ser aliments que aguantin millor la calor i que siguin fàcils de transportar. Evita portar aliments voluminosos. Hem de triar recipients lleugers i amb tancament hermètic.

Vegem ara què podeu preparar per les hores que passareu al sol (o a l'ombra):

Entrepans vegetals. És el recurs més recorregut, però aquí pots innovar i preparar entrepans amb pans de cereals, amb vegetals (enciam, alfàbrega, etc.), embotits selectes, formatges, tonyina, sardinetes, etc.

Fruits secs. És una molt bona opció i també saludable, això sí, recorda que pel seu alt contingut calòric s'han de consumir amb moderació i ho pots fer com a complement al teu entrepà integral oa altres propostes saludables. També tingues en compte que solen donar més set, així que no oblidis portar abundant aigua.

Fruites. Aprofita que a l'estiu tenim fruites molt variades i amb alt contingut en aigua. Pots escollir entre préssecs, peres, síndria, meló i una gran varietat de propostes. Pots menjar peces senceres de fruita o pots emportar de casa una amanida de fruites ja preparada.

Iogurts. És un aliment molt ric en calci i un complement perfecte per menjar a la platja oa la piscina. El seu envàs ja ve determinat des del moment en què el comprem, per la qual cosa no cal pensar gaire com el transportarem.

Verdures i hortalisses crues. Com la fruita, hi ha verdures crues com la pastanaga o el cogombre que es poden menjar crues allà on anem. Es preparen en menys de dos minuts i són fàcils de transportar. Fins i tot pots emportar-te una mica d'hummus per combinar amb les verdures i hortalisses tallades.

Empanades i truites. Són ideals per portar a la platja i a la piscina, si vols alguna cosa cuinada. El farciment de les empanades pot ser molt variat: carn vermella o blanca, peixos, formatge, verdures, fruita o una barreja de diverses opcions.

Cremes de verdures fredes. Una altra opció molt interessant, perquè les pots portar en un tàper, encara que recorda que necessitaràs emportar-te culleres.

Gaspatxo o salmorejo. Són les sopes fredes per excel·lència a l'estiu. Nutritives, refrescants i fàcils de portar, en un bon tàper o ampolla.

Porteu el que porteu per menjar o beure a la piscina o a la platja, el més important es que disfruteu del dia i sobretot que ho feu sempre amb totes les garanties de seguretat.

T'interessa: Dotze consells per prevenir accidents en espais aquàtics

El 2020, 39 nens van perdre la vida a Espanya després d'ofegar-se en espais aquàtics. No perdre'ls de vista i actuar ràpid són claus per evitar-ho

Ja està aquí l'estiu, el moment d'anar a la piscina, als llacs i les platges a remullar-se per desfer-se una mica de la calor que produeixen les altes temperatures estivals i evitar així també els efectes en la salut que poden tenir. No obstant això, en aquests moments d'esbarjo és important mantenir la seguretat.

T'interessa: Els socorristes no som els cuidadors dels nens

Sense haver començat encara l'època estival ja ens trobem amb les primeres morts per ofegament: un nen de 19 mesos en una piscina privada d'Aigües (Alacant), un altre menor de sis anys a la platja de Canet d'en Berenguer (València), un nen de nou anys en una bassa d'un camp de golf a Terrasa, un home de 71 anys i un altre de 50 anys a la platja de Cambrils, o un menor de 15 anys al riu Deva (Astúries). Tots ells en les últimes setmanes.

Cada any moren ofegades en espais aquàtics unes 300 persones. El 2020 van ser 338 persones, principalment persones majors de 65 anys, però aquest any també es va registrar la mort de 39 menors de 18 anys, dels quals 12 tenien entre 0 i 3 anys, vuit entre 4 6 anys, dos entre 7 i 10 i 17 entre 11 i 17 anys. Els ofegaments són, segons dades de l'Associació Espanyola de Pediatria (AEP), la segona causa de mortalitat per accidents en nens i de dany cerebral en adolescents. I són majoritàriament evitables.

PASSOS A SEGUIR: PROTEGIR, ALERTAR I SOCORRER

El més important, segons els experts, és no perdre de vista en cap moment els nens. D'aquesta manera podem alertar-los dels perills i alhora trobar-los el més ràpidament possible quan es produeixi l'ofegament. Ja que la manca de supervisió en els més petits i les caigudes o activitats de risc en els nens més grans són les dues causes fonamentals. Si es produeix un ofegament, el primer és protegir la víctima, alertar els Serveis d'Emergències i socórrer el nen iniciant maniobres de reanimació cardiopulmonar (RCP).

El primer pas, protegir, consisteix a treure ràpidament el nen de l'aigua i portar-lo a un lloc segur. Cal intentar rescatar-lo sense entrar a l'aigua, si cal entrar intentar anar amb salvavides i sense submergir el cap, i intentar sempre treure'l en posició horitzontal per evitar hipotensió i col·lapse cardiovascular, però sense demorar el rescat.

Quan s'ha tret el nen de l'aigua cal valorar-ne l'estat, si reacciona cal fer-li una valoració secundària posant solució als problemes que es detectin, si no respon, cal procedir a les maniobres de RCP per recuperar la respiració de forma eficaç o donar resposta a la parada cardiorespiratòria, per fer una reanimació cardiopulmonar cal seguir aquests primers passos:

Col·loca-la en posició de reanimació: panxa enlaire amb braços i cames alineats sobre una superfície rígida i amb el tòrax al descobert.
Obre la via aèria, per això col·loca una mà sobre el front i amb l'altra tira del mentó cap amunt, per evitar que la llengua impedeixi el pas de l'aire als pulmons.

Comproveu durant 10 segons si la víctima respira normalment mantenint la via aèria oberta. Si ho fa col·loca-la en posició lateral de seguretat, truca al 112 o ajuda i comprova si segueix respirant. Si no respira truca al 112 i inicia 30 compressions toràciques al pit.

T'interessa: Flotadors per a nadons. La seguretat és el primer

Realitza dues insuflacions amb la via aèria oberta (front-mentó) i el nas tapat. Si l'aire no passa a la primera insuflació, assegureu-vos d'estar fent bé la maniobra front-mentó i realitza la segona insuflació.

Alterna 30 compressions 2 insuflacions a ritme de 100 compressions per minuts. No paris fins que la víctima iniciï la respiració espontània o arribi l'ajuda professional.

Davant l'arribada de l'estiu, des d'Aquasos et recordem algunes mesures per prevenir els problemes de salut derivats de les altes temperatures a través de l'alimentació, la hidratació, la vestimenta, les activitats d'exterior, la llar o els viatges, i et proporcionem recomanacions sobre com actuar davant els cops de calor i l'esgotament als que són especialment vulnerables: nens i gent gran.

La calor afecta la salut alterant el termòstat intern del nostre organisme. En condicions normals, quan fa calor el nostre sistema de control de temperatura produeix suor, que a l'evaporar-se refresca el cos. Però els dies de calor intensa obliguen al fet que el nostre cos faci un major esforç per mantenir la temperatura corporal.

Si no aconseguim mantenir una temperatura corporal normal, podem patir marejos, rampes, un cop de calor o esgotament per calor

En el cas del cop de calor, els símptomes associats són temperatura elevada, pell vermella i seca, pols fort, mals de cap, marejos i nàusees.

La calor no afecta totes les persones per igual. Els grups més vulnerables són:

- Gent gran
- Nens i nenes menors de 4 anys
- Dones embarassades
- Malalts crònics o persones que prenen de forma continuada determinats medicaments
- Persones amb discapacitats
- Persones amb sobrepès

Els problemes de salut associats a les altes temperatures es poden evitar seguint pautes senzilles en el dia a dia.

Els àpats

- Beu abundants líquids (aigua, sucs ...), sempre que no hi hagi contraindicació mèdica
- Evita les begudes alcohòliques i les que continguin cafeïna (ja que augmenten la pèrdua de líquid), i les begudes ensucrades
- Fes àpats lleugers (fruites, amanides, verdures, gaspatxos ...) que t'ajudin a reposar les sals perdudes per la suor

La vestimenta

- Utilitza roba lleugera i de colors clars, que no estrenyi i que transpiri
- Utilitza gorres, un barret d'ala o similars, que protegeixin el cap , cara, orelles, temples i part posterior del coll
- Empra calçat còmode i que transpiri

Activitats a l'exterior

Al carrer, al camp, etc.

- Evita fer exercici durant les hores centrals del dia, sobretot si són d'alta intensitat. Millor a primera hora del dia o al capvespre

En les hores de calor, no oblidis:

- Romandre a l'ombra i descansar
- Utilitza barret, ulleres de sol i crema solar
- Refresca't! Beu líquids i tira't aigua al cap

A la llar

- Romandre en les estàncies més fresques
- Abaixa les persianes, tendals, cortines ... per evitar que el sol entri directament

A l'automòbil

- Mai deixis els nens/es, gent gran ni animals a l'interior d'un vehicle tancat
- Utilitza l'aire condicionat o obre les finestres
- Presta especial atenció als canvis bruscos de temperatura que es produeixen a l'entrar i sortir del vehicle, augmentant progressivament la temperatura a l'interior
- Descansa en els viatges llargs , porta líquids per hidratar-te i refresca't

A l'exposar-te al sol

- Utilitza protecció solar adequada. Inclou protecció labial. Aplica-la 30 minuts abans de sortir de casa, de manera generosa i renovant-la regularment
- Evita productes fotosensibles (perfums alcohòlics ...)
- Protegeix els teus ulls amb ulleres de sol adequades (protecció 100% a raigs UV i radiació blau)

Abans de llançar-te a l'aigua

- Comprova la profunditat de la zona
- Llança't amb els braços estesos
- Pren precaucions extra en rius, pantans i embassaments
- Evita zones de desguassos i vigila especialment als més petits
- No consumeixis alcohol ni drogues

Davant la detecció de qualsevol dels efectes negatius de la calor, des d'Aquasos, et recomanem interrompre l'activitat que s'estigui realitzant, buscar un lloc fresc i demanar ajuda.

Si és una altra persona la que es troba malament :

- Aconsegueix ajuda mèdica. Truca al 112
- Baixa la temperatura corporal. Porta-la a un lloc fresc i aplica aigua amb draps. Si està estirada i vomita, decanta el cap i mantingues lliures les vies aèries
- Proporciona líquids. Evita les begudes alcohòliques