Noticias Inicio

Durant els mesos d’estiu, les platges i les piscines es converteixen en alguns dels espais de lleure més freqüentats.

Les altes temperatures, les vacances i les trobades amb amics o familiars fan que sigui habitual passar moltes hores a prop de l’aigua. En aquest context, també pot augmentar el consum de begudes alcohòliques, especialment durant dinars, festes o celebracions. El problema apareix quan el consum d’alcohol es combina amb el bany. Entrar al mar o a una piscina després d’haver begut pot incrementar el risc d’accidents, ja que l’alcohol afecta capacitats essencials per moure’s amb seguretat dins de l’aigua, com la coordinació, el temps de reacció, l’equilibri i la capacitat per valorar correctament una situació de perill.

Per què l’alcohol augmenta el risc durant el bany?

L’alcohol és una substància depressora del sistema nerviós central. A mesura que augmenta la seva concentració a l’organisme, pot alterar diferents funcions necessàries per reaccionar adequadament davant d’un imprevist.

Una persona que ha consumit alcohol pot sentir-se més confiada i, al mateix temps, tenir una menor capacitat per identificar els riscos reals. Això pot portar-la a prendre decisions que probablement evitaria si estigués sòbria, allunyar-se massa de la costa, saltar a l’aigua des d’una zona elevada, banyar-se en condicions adverses o entrar en zones de major profunditat.

A més, l’alcohol pot perjudicar la coordinació motora, l’equilibri i els reflexos. Dins de l’aigua, on una reacció ràpida pot ser determinant, aquesta disminució de capacitats adquireix una importància especial.

Diferències entre el socorrisme a platges i el socorrisme a piscines

Al mar, qualsevol dificultat es pot complicar ràpidament

El bany al mar presenta riscos que no sempre són evidents des de la sorra. Les onades, els corrents, els canvis de profunditat, el vent o el cansament poden convertir un bany aparentment tranquil en una situació complicada.

Si la persona ha begut alcohol, pot trigar més a adonar-se que està en dificultats o reaccionar de manera inadequada. També pot sobreestimar la seva capacitat per nedar o subestimar la distància que la separa de la costa. Per aquest motiu, haver begut i sentir-se aparentment bé no significa estar en condicions adequades per entrar a l’aigua. La percepció subjectiva de control no sempre coincideix amb l’estat real de les capacitats físiques i cognitives.

Com actuar si la corrent ens arrossega a la platja

A les piscines també existeix el perill

Relacionar els accidents aquàtics únicament amb el mar és un error. Una piscina és un entorn més controlat, però això no elimina el risc.

Després de consumir alcohol poden produir-se relliscades, caigudes, salts imprudents o entrades a l’aigua en zones amb una profunditat inadequada. També existeix la possibilitat que una persona que es trobi malament dins de l’aigua no sigui capaç de reaccionar amb la rapidesa habitual.

En celebracions privades, hotels, càmpings, urbanitzacions o festes amb piscina, és especialment important evitar normalitzar la idea que prendre unes copes i continuar banyant-se és una activitat sense conseqüències.

Riscos i responsabilitats de l’ús de piscines sense socorrista en comunitats i espais privats

L’alcohol pot generar una falsa sensació de seguretat

Un dels factors més problemàtics és la desinhibició. El consum d’alcohol pot disminuir la percepción del risc i augmentar les conductes imprudents. Això explica per què una persona pot decidir fer un salt peligrós, competir per veure qui arriba més lluny nedant o entrar al mar malgrat que les condicions no siguin adequades.

En prevenció aquàtica, aquesta qüestió és especialment rellevant. No només importa la capacitat física per nedar, sinó també la capacitat de prendre bones decisions abans i durant el bany.

Alcohol, calor i deshidratació

Durant l’estiu també cal tenir en compte les condicions ambientals. Passar moltes hores sota el sol i suportar temperatures elevades afavoreix la pèrdua de líquids a través de la suor.

L’alcohol no és una alternativa adequada a l’aigua per mantenir una bona hidratació. Si una jornada de platja o piscina inclou consum de begudes alcohòliques, és especialment important beure aigua regularment, buscar zones d’ombra i evitar una exposició excessiva al sol.

El cansament, la calor i el consum d’alcohol poden coincidir en una mateixa jornada i reduir encara més la capacitat d’actuar adequadament davant d’un problema dins de l’aigua.

Consells i recomanacions per combatre la calor

Mai s’ha de perdre de vista els infants

Quan hi ha menors, la prevenció ha de ser encara més estricta. Els infants necessiten supervisió activa i constant d’un adult responsable quan són dins de l’aigua o a prop seu.

Si l’adult encarregat de vigilar-los consumeix alcohol, la seva atenció i la seva capacitat de resposta es poden veure afectades. En una emergència aquàtica, uns segons poden ser importants.

Per això, en trobades familiars, festes o celebracions amb piscina, convé determinar clarament quin adult es responsabilitza de la supervisió dels menors i garantir que aquesta persona es troba en plenes condicions per fer-ho.

La clau per prevenir ofegaments infantils. Vigilància constant i próxima

Què podem fer per reduir els riscos?

La principal recomanació és senzilla. Si has consumit alcohol, evita entrar a l’aigua. La decisió més segura és separar el consum de begudes alcohòliques de qualsevol activitat aquàtica.

A més, durant una jornada de platja o piscina és recomanable

• Respectar sempre les indicacions dels socorristes i la senyalització de seguretat
• No entrar a l’aigua si les condicions del mar són desfavorables
• Evitar salts des de roques, penya-segats o estructures no habilitades
• No nedar sol ni allunyar-se innecessàriament de la zona segura
• Beure aigua de manera regular i protegir-se de la calor
• Mantenir una vigilància contínua dels infants
• Evitar reptes, competicions o conductes imprudents dins de l’aigua
• No confiar-se pel simple fet de ser un bon nedador

La prevenció és la millor eina de seguretat aquàtica

La majoria de jornades a platges i piscines transcorren sense incidents, però la seguretat depèn en gran part de les decisions que prenem abans d’entrar a l’aigua. Saber nedar és important, però no elimina els efectes que l’alcohol pot tenir sobre el judici, els reflexos i la coordinació.

Gaudir de l’estiu també significa saber identificar cuándo una activitat deixa de ser segura. Si hi ha alcohol, la millor decisió és quedar-se fora de l’aigua i reservar el bany per a un altre moment. La prevenció, el respecte per les normes, la supervisió adequada dels menors i l’atenció a les indicacions dels professionals del socorrisme són elements fundamentales per reduir els accidents. Alcohol i bany no són una bona combinació. A la platja o a la piscina, davant del dubte, la decisió més segura sempre és no entrar a l’aigua.

1. El sol és un aliat per a la salut, sempre que el prenguem amb moderació

L'estiu convida a passar més hores a l'aire lliure, gaudir de la piscina, la platja o la muntanya i aprofitar els dies més llargs de l'any. El sol és imprescindible per a la vida i té nombrosos beneficis sobre el nostre organisme. Tot i això, una exposició excessiva o sense protecció també comporta riscos importants per a la salut. La clau no és evitar el sol completament, sinó aprendre a exposar-s'hi de manera responsable. A Aquasos promovem un estiu actiu, saludable i segur, tant dins com fora de l'aigua, recordant sempre la importància de la prevenció.

Ajuda a produir vitamina D

Un dels beneficis més coneguts del sol és que estimula la producció de vitamina D a través de la pell. Aquesta vitamina és essencial per absorbir correctament el calci i el fòsfor, mantenir uns ossos forts i contribuir al bon funcionament del sistema immunitari. La majoria de persones poden obtenir una part important de la vitamina D simplement exposant braços i cames durant uns minuts diversos dies a la setmana, sempre evitant les hores de màxima radiació.

Això no significa que sigui necessari passar hores prenent el sol. De fet, una exposició prolongada no augmenta la producció de vitamina D i, en canvi, sí que incrementa el risc de cremades i altres lesions cutànies.

Millora l'estat d'ànim

La llum solar afavoreix la regulació dels ritmes circadians i estimula la producció de serotonina, un neurotransmissor relacionat amb el benestar emocional. Per aquest motiu, moltes persones noten un millor estat d'ànim durant els mesos d'estiu i quan passen més temps a l'exterior.

A més, combinar l'exposició solar amb activitat física, banys a la piscina o passejades és una excel·lent manera de reduir l'estrès i mantenir un estil de vida saludable.

Afavoreix un millor descans

La llum natural ajuda el nostre rellotge biològic a diferenciar el dia de la nit. Quan ens exposem a la llum solar durant el matí o les primeres hores del dia, el nostre organisme regula millor la producció de melatonina, l'hormona responsable del son. Això pot traduir-se en una millor qualitat del descans nocturn i una major sensació d'energia durant el dia.

Pot beneficiar algunes malalties de la pell

Sempre sota supervisió mèdica, la radiació ultraviolada controlada pot ser beneficiosa en persones amb determinades patologies dermatològiques, com ara la psoriasi o algunes formes d'èczema. Tanmateix, això no significa que prendre el sol sense control sigui un tractament. Cada cas és diferent i cal seguir sempre les indicacions dels professionals sanitaris.

Com actuar davant d’un cop de calor a la piscina

Ens anima a fer més activitat física

Quan fa bon temps és molt més fàcil sortir de casa i practicar esport. Nedar, caminar, anar en bicicleta, jugar amb els infants o participar en activitats aquàtiques contribueix a millorar la salut cardiovascular, controlar el pes i reduir el sedentarisme. Precisament per això, durant els mesos d'estiu moltes piscines municipals es converteixen en espais ideals per combinar exercici, lleure i convivència.

Els principals riscos d'una exposició excessiva al sol

Tot i els seus beneficis, el sol també pot ser perjudicial si no prenem les precaucions adequades.

Cremades solars
Les cremades continuen sent una de les lesions més habituals durant l'estiu, especialment en infants i persones amb la pell clara. Una sola cremada intensa pot augmentar el risc de desenvolupar càncer de pell al llarg de la vida.

Envelliment prematur de la pell
L'excés de radiació ultraviolada accelera la pèrdua de col·lagen i elastina. Com a conseqüència, poden aparèixer abans les arrugues, les taques i la flacciditat.

Cop de calor i deshidratació
Les altes temperatures, especialment combinades amb exercici físic, poden provocar deshidratació, marejos, esgotament per calor o, en casos greus, un cop de calor. És fonamental beure aigua amb freqüència encara que no tinguem set.

Augment del risc de càncer de pell
L'exposició acumulada als rajos ultraviolats és el principal factor de risc dels diferents tipus de càncer cutani. Per això és tan important protegir-se adequadament i revisar periòdicament qualsevol canvi en pigues o lesions de la pell.

Com prendre el sol de manera segura

Gaudir del sol és perfectament compatible amb protegir la salut.

Les recomanacions principals són

• Evitar l'exposició entre les 12 i les 16 hores
• Utilitzar protector solar d'ampli espectre SPF 30 o superior i renovar-lo cada dues hores o després del bany
• Portar gorra, ulleres de sol homologades i roba lleugera
• Buscar zones d'ombra durant les hores de màxima intensitat
• Hidratar-se freqüentment
• Vigilar especialment els infants, les persones grans i les persones amb malalties cròniques

Aquestes mesures també contribueixen a prevenir insolacions i cops de calor, un aspecte fonamental en qualsevol piscina o instal·lació aquàtica.

Què és el factor de protecció solar de les cremes, quin és el seu significat i com es calcula?

Un estiu saludable comença amb la prevenció

El sol és una font de salut quan l'utilitzem amb responsabilitat. Uns minuts d'exposició controlada poden aportar beneficis importants, però els excessos poden tenir conseqüències que s'acumulen al llarg dels anys.

A Aquasos treballem perquè les piscines siguin espais segurs, saludables i preparats per gaudir de l'estiu amb totes les garanties. Recorda que la protecció solar, la hidratació i el respecte pels consells dels professionals també formen part de la seguretat aquàtica.

Les activitats d’estiu finalitzen amb una gran participació en diferents municipis de Catalunya

Un any més, les activitats d’estiu organitzades per Aquasos han finalitzat amb èxit. Nenes i nens de municipis com Capellades, Sant Joan de Mediona, la Pobla de Claramunt, Castellgalí, Vallbona d’Anoia i Vilanova del Camí, entre altres poblacions de Catalunya, han gaudit d’unes setmanes plenes d’esport, jocs, aprenentatge i noves experiències.

La programació ha ofert activitats variades i adaptades a diferents edats, amb l’objectiu de promoure hàbits saludables, afavorir la convivència i proporcionar una alternativa de lleure durant les vacances escolars.

Cursets de natació

Els cursets de natació han permès que els nens i nenes aprenguessin a desenvolupar-se amb més seguretat dins l’aigua. Mentre els més petits es familiaritzaven amb el medi aquàtic, els grups de nivell més avançat practicaven diferents estils i milloraven la coordinació i la resistència.

Les sessions han combinat exercicis tècnics amb jocs, fent que l’aprenentatge fos divertit i motivador.

Tallers de socorrisme per aprendre a ajudar

Els nens i nenes d’entre 6 i 14 anys també han participat en tallers de socorrisme adaptats a la seva edat. Mitjançant explicacions senzilles, demostracions i activitats pràctiques, han conegut algunes de les funcions que desenvolupen els socorristes i la importància d’actuar amb responsabilitat a les piscines i en altres espais aquàtics.

Durant aquests tallers s’han treballat pautes bàsiques de prevenció, normes de seguretat i maneres adequades de demanar ajuda davant d’una situació d’emergència. L’activitat ha permès aprendre conceptes útils mentre els nens i nenes s’apropaven d’una manera divertida i educativa al món del socorrisme.

Esportiguay

Un any més, l'Esportiguay s’ha consolidat com l’activitat estrella de les programacions d’estiu. Es tracta d’una proposta molt completa que combina esport, diversió, convivència i activitats a l’aire lliure, sempre adaptades a les diferents edats dels nens i nenes.

Durant les jornades de l'Esportiguay s’han dut a terme jocs esportius, gimcanes, circuits d’habilitat, activitats d’aigua, reptes per equips, tallers creatius i dinàmiques cooperatives. Aquesta gran varietat ha fet que cada dia fos diferent i que els nens i nenes poguessin descobrir noves activitats, mantenir-se actius i gaudir del temps lliure amb els seus companys i companyes.

Més enllà de la diversió, l'Esportiguay també ha permès treballar valors com el respecte, el companyerisme, la col·laboració, l’autonomia i el treball en equip. L’objectiu no ha estat competir, sinó participar, compartir experiències i superar petits reptes en un ambient segur, dinàmic i motivador.

Gràcies a la implicació dels monitors i monitores d'Aquasos, l'Esportiguay s’ha convertit en un espai de referència durant les vacances escolars i en una de les activitats més esperades pels nens i nenes. Un estiu més, les rialles, els jocs i les noves amistats han estat els grans protagonistes d’aquesta proposta.

Inflables aquàtics i activitats d’aventura

Els inflables aquàtics han estat un dels moments més esperats. Tobogans, obstacles i circuits instal·lats a les piscines han ofert una manera divertida de combatre la calor.

També s’han dut a terme activitats d’aventura adaptades a les diferents edats. Mitjançant reptes, recorreguts i proves físiques, els nens i nenes han posat a prova l’equilibri, l’habilitat i la capacitat de superació, sempre sota la supervisió de l’equip professional d’Aquasos.

Excursions, platja i contacte amb la natura

Les excursions per la natura han permès descobrir nous paisatges i aprendre a respectar l’entorn. Durant aquestes sortides s’han organitzat rutes, jocs d’orientació i activitats relacionades amb la cura del medi ambient.

Els dies de platja també han tingut un gran protagonisme. Els nens i nenes han gaudit de banys, jocs a la sorra, activitats esportives i moments de convivència vora el mar.

Una nit de bivac diferent

Entre les experiències més especials de l’estiu també s’ha celebrat una nit de bivac. Aquesta activitat ha donat als nens i nenes l’oportunitat de passar una nit diferent, conviure amb els companys i gaudir de l’entorn a l’aire lliure.

L’experiència ha inclòs jocs, dinàmiques de grup i moments compartits que han ajudat a reforçar l’autonomia, la responsabilitat i el companyerisme. Per a molts nens i nenes, dormir fora de casa amb els amics s’ha convertit en un dels records més emocionants de l’estiu.

La finalització d’aquestes activitats deixa nombrosos records, aprenentatges i noves amistats. Des d’Aquasos volem agrair la confiança de les famílies, la col·laboració dels ajuntaments i de les entitats participants, així com la feina de tots els professionals que han fet possible la programació.

Tanquem així un altre estiu ple d’energia i d’experiències inoblidables, amb la satisfacció d’haver ofert a nombrosos nens i nenes unes vacances actives, educatives, saludables i molt divertides.

Cada 25 de juliol es commemora el Dia Mundial per a la Prevenció dels Ofegaments, una jornada destinada a conscienciar la població sobre una causa de mort que, en una gran proporció dels casos, es pot evitar mitjançant l’educació, la supervisió, la formació i l’aplicació de mesures de seguretat adequades.

Un problema mundial que pot afectar qualsevol persona

L’ofegament es produeix quan una persona pateix dificultats respiratòries com a conseqüència de la immersió o submersió en un líquid. El resultat pot ser la mort, la supervivència amb seqüeles o la recuperació sense danys aparents. Tot i que habitualment s’associa a platges i piscines, també es pot produir en rius, llacs, canals, pous, embassaments, dipòsits d’aigua i fins i tot en l’entorn domèstic.

Segons l’Organització Mundial de la Salut, els ofegaments causen més de 300.000 morts cada any, fet que equival aproximadament a 30 defuncions cada hora. Prop d’una quarta part de les víctimes són menors de cinc anys, i l’ofegament es troba entre les deu principals causes de mort dels infants d’entre 5 i 14 anys a escala mundial.

El risc no es distribueix de manera uniforme. Més del 90 % de les morts es produeixen en països d’ingressos baixos i mitjans, especialment en rius, llacs, pous, piscines i sistemes domèstics d’emmagatzematge d’aigua. Els infants, els adolescents, les persones que viuen en zones rurals i aquelles que treballen o es desplacen habitualment a prop de l’aigua es troben entre els grups més exposats.

Per què es produeixen els ofegaments?

No hi ha una única causa. Normalment, l’accident és conseqüència de la combinació de diversos factors de risc.

En el cas dels infants petits, un dels principals perills és la manca de supervisió continuada. Un menor pot caure a l’aigua silenciosament i quedar submergit en pocs segons. Per aquest motiu, la presència física d’un adult no és suficient si aquest està distret, utilitza el telèfon mòbil o realitza altres activitats.

Entre els joves i els adults, el risc pot augmentar pel consum d’alcohol, l’excés de confiança, el desconeixement de l’entorn, els corrents, l’onatge, la fatiga o la pràctica d’activitats aquàtiques sense l’equipament adequat.

També hi influeixen l’absència de barreres al voltant de les piscines, la manca d’armilles salvavides, la navegació en embarcacions insegures, l’incompliment de les indicacions dels socorristes i l’entrada a l’aigua en zones no vigilades.

A aquests factors s’hi afegeixen els fenòmens meteorològics extrems. Les inundacions sobtades poden arrossegar vehicles i persones, bloquejar vies d’evacuació i transformar ràpidament carrers, barrancs o passos subterranis en llocs extremadament perillosos.

T'interessa: Senyalització costanera. Com llegir i entendre els cartells de seguretat

La supervisió infantil ha de ser permanent

Quan hi ha menors a prop de l’aigua, la vigilància ha de ser directa, pròxima i ininterrompuda. Els elements de flotació recreatius, com ara braçals, flotadors o matalassos inflables, no substitueixen la supervisió d’un adult ni ofereixen la mateixa protecció que una armilla salvavides homologada.

Les piscines particulars han de disposar de barreres físiques que impedeixin l’accés no controlat. És recomanable instal·lar tancaments complets, portes amb tancament automàtic i sistemes que dificultin que un infant pugui entrar sol a la zona de bany.

També cal buidar o protegir recipients, dipòsits i piscines portàtils petites. Una quantitat d’aigua aparentment reduïda pot representar un risc per als nadons i els infants petits.

Aprendre a nedar no elimina tots els riscos

L’ensenyament de la natació i de les competències bàsiques de seguretat aquàtica constitueix una mesura preventiva fonamental. Tanmateix, saber nedar no converteix una persona en invulnerable.

T'interessa: Per què saber nedar no evita l’ofegament

Els corrents, les baixes temperatures, el cansament, els cops, una profunditat inesperada o una emergència mèdica poden superar fins i tot nedadors experimentats. Per aquest motiu, sempre s’han de respectar les banderes, les zones delimitades, les advertències dels serveis de salvament i les condicions meteorològiques.

En embarcacions i activitats com el caiac, la vela o la pesca, és essencial utilitzar una armilla salvavides de la mida adequada i correctament ajustada. A més, cal informar una altra persona sobre la ruta prevista, comprovar l’estat de l’equipament i consultar les previsions abans de sortir.

Com actuar davant d’una emergència aquàtica

Quan una persona té dificultats a l’aigua, la primera mesura ha de ser avisar immediatament els serveis d’emergència i alertar els socorristes.

Una persona sense formació específica no s’ha de llançar a l’aigua impulsivament, ja que podria convertir-se en una segona víctima. Sempre que sigui possible, cal ajudar des d’una posició segura mitjançant una perxa, una corda, un cèrcol salvavides o un altre objecte flotant.

T'interessa: Com actuar si la corrent ens arrossega a la platja

Si la víctima ha estat extreta de l’aigua i no respira amb normalitat, cal iniciar les maniobres de reanimació cardiopulmonar i seguir les instruccions del centre coordinador d’emergències. La formació en primers auxilis i reanimació pot marcar la diferència durant els primers minuts, abans que arribi l’assistència sanitària.

Fins i tot quan una persona sembla haver-se recuperat, ha de ser avaluada per professionals sanitaris si ha patit una immersió significativa, dificultats respiratòries, pèrdua de consciència o símptomes posteriors.

La prevenció requereix una responsabilitat compartida

La reducció dels ofegaments no depèn exclusivament de les decisions individuals. Les administracions públiques han d’impulsar normatives de seguretat, sistemes d’alerta primerenca davant d’inundacions, programes d’ensenyament de natació, formació en rescat i reanimació, vigilància de les zones de bany i recopilació de dades sobre accidents.

T'interessa: La importància de la formació en la feina del Socorrista

Els centres educatius poden incorporar coneixements bàsics sobre seguretat aquàtica i primers auxilis. Els propietaris de piscines han de mantenir les instal·lacions en condicions segures. Les empreses de turisme actiu han de proporcionar equipament adequat, avaluar els riscos i disposar de personal capacitat.

L’OMS destaca que les morts per ofegament es poden prevenir mitjançant accions coordinades, com ara l’organització de cursos comunitaris de natació i salvament, l’establiment de sistemes d’alerta davant d’inundacions i l’aprovació de legislació destinada a millorar la seguretat a prop de l’aigua.

Cada acció preventiva compta

El Dia Mundial per a la Prevenció dels Ofegaments recorda que moltes d’aquestes tragèdies no són inevitables. Supervisar els menors, tancar correctament una piscina, utilitzar una armilla salvavides, respectar els senyals, evitar el consum d’alcohol, aprendre primers auxilis o informar sobre els riscos d’una zona pot salvar una vida.

La prevenció comença abans d’entrar a l’aigua. Requereix anticipar-se, identificar els perills i adoptar mesures adequades per a cada entorn. Convertir la seguretat aquàtica en una responsabilitat col·lectiva és la manera més eficaç de reduir els accidents i garantir que les platges, les piscines, els rius i els llacs siguin espais de lleure més segurs per a tothom.

T'interessa: Educació preventiva des de la infància en entorns aquàtics